O que é pilates?

  E um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global, desenvolvido em 1920 pelo enfermeiro e atleta alemão, Joseph H. Pilates. . Ele elaborou um equipamento específico e um método para balancear e fortalecer os músculos e articulações.

  O método é baseado em um sistema de exercícios que se focaliza na melhora da flexibilidade e força total do corpo.  Ultimamente o método é usado por todo o mundo por indivíduos de todos os níveis de condicionamento físico assim como por companhias de danças como as que apresentam em shows na Broadway e personalidades como Madonna, Jessica Lange, Michael Crawford, Joan Collins, Greta Scacchi, Sigourney Weaver, Britt Ekland, Pat Cash, Kristi Yamaguchi, Stefanie Powers, Wayne Sleep e Tracy, além de estudantes de universidades, times esportivos, spas, academias, clínicas e clubes.

Quais os benefícios?

  Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a respiração, a amplitude muscular e o alinhamento postural. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.
  Trabalha a estabilização da pelve e da coluna, ajudando a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência. 

  Por ser uma atividade individual ou feita na companhia de pequenos grupos e ainda supervisionada por um professor, a aula pode ser direcionada para as necessidades individuais do aluno.

Quem pode fazer pilates?

  Este método de condicionamento corporal promove harmonia e balanço muscular para todas as idades, condicionando seu corpo através dos exercícios.
  Estes exercícios especiais podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos.

Como é a aula?

   A aula é baseada em exercícios rítmicos de força e alongamentos e com bastante trabalhos concêntricos e excêntricos de abdômen e músculos estabilizadores, executados pelo praticante nunca passivamente. Você fortalece os músculos, evoluindo de acordo com sua capacidade individual, ninguém faz movimentos automáticos e repetitivos, pelo contrário, cada aluno adquire uma perfeita consciência de todos os músculos que está trabalhando. "O rigor técnico é o grande segredo" .
   Fazer uma aula sem a instrução de um professor credenciado, é perda de tempo. A garantia da eficiência do método está exatamente na precisão dos movimentos e que só poderá conseguir com a ajuda do professor. Você consegue transformar seu corpo de maneira equilibrada definindo todos os músculos por igual. No brasil existem já muitos adeptos, uma delas é a atriz Sônea Braga que diz: "já fiz muita ginástica em minha vida, mas nenhuma mudou meu corpo tão profundamente e rapidamente ".
   As aulas são quase sempre individuais ou em grupos pequenos.

Pilates:

Av. Getúlio Vargas,668, Bairro Funcionários, sala1205, BH-MG, telefone: 25118370 / 87678370